ヤマハ野球部オフィシャルブログ

安永くんの腹筋トレーニング

おはようございます。石塚です。

今日はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。
実技指導はヤマハ野球部の「腹筋・マイスター」

安永くんです。
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それではトレーニングを紹介します。
安永くんはバランスボールをうまく使いこなしトレーニングに励みます。

１日何回腹筋をやっているのでしょう
ピッチャーは「体幹が命」と豪語する安永くん
トレーニングは１種目じゃ終わりません。
＊両肘両膝をくっつけるようにして行ないます。

このトレーニングはさらに捻りを入れて負荷をかけています。
捻る動作を加える事により横っ腹も脂肪燃焼

一石二鳥です。
＊左肘と右膝をくっつけるように行ないます。

さすが、安永くんバランスよく鍛えます。
カメラを完全に無視し、腹筋に集中しています。
＊右肘と左膝をくっつけるように行ないます。

最後のトレーニングです。
もうすでに限界直前まで疲労している腹筋をさらに追い込みます。
安永くんの腹筋はどんな感じになっているのでしょうか
とっても気になります。
＊両手両足を伸ばした状態から手足同時に起し手でボールをタッチします。

腹筋トレーニングが終わった安永くん
最後はボールに乗って股関節のストレッチ。
今日のトレーニングに満足したのでしょう

うっすら笑みを浮かべています。

今日の安永くんのトレーニングを見て腹筋を鍛えたくなった方は是非やってみましょう
最初は４種目１０回～１５回を目標にやってみてください。
負荷に慣れてきたら２、３セット行なってみてください
って安永くんが言ってました。

本日はここまです。

今日は雨ですが最近暖かくなってきました。
嬉しいです。

しかし、花粉症の方には厳しい季節になってきました。
気をつけてくださいね

では、失礼します。

＊安永くんの腹筋が割れるにはもうちょっと時間がかかりそうです・・・。

久々！！

こんにちは、鳥谷です。

ご無沙汰しています
久々の更新です。

最近やっと暖かくなってきたなーっと思っていたら、また寒くなりなったり・・・
とまだまだ寒い日が続いてますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか

私は毎朝、布団の中で寒さと眠気と格闘していますが、なかなか起きれない日々を送っています。
せめてもう少し暖かくなってくれたら・・・・・・・

野球部は冬季練習を終え、徐々に実践的な練習に入ってきています。
冬季練習では、「あれ、うちらって陸上部だっけ」と思うぐらいのランニングもありました。
体だけでなく、精神的にも鍛えられた気がします。

また２月１５日からつま恋でキャンプがありました
天候が悪く、思うような練習が出来ない日もありましたが、みなと寝食を共にし、
とても充実した日々を過ごすことができました。

ここで同じ部屋のメンバーを紹介したいと思います

チアゴさん
部屋ではテレビを観ても、ほとんどわからないので常にパソコンを開いてました。
突然笑ったりするのでビックリしました。

古岡さん
とにかくやることが早いです。帰ってきたらすぐに洗濯、お風呂と動きに無駄がありません。
部屋では、オリンピックを観て日本の選手に熱い声援を送ってました

戸狩くん
とにかくすぐに寝ちゃいます。さっきまで話してたのに、いきなりイビキをかき始めたり、自分のイビキで突然起きたり。
正直、寝てるかうるさいか携帯をいじってるかですね。

私は行動が遅いので、古岡さんには特に迷惑をかけたと思います。古さん「申し訳ありませんでした。

とにかくとてもいいキャンプでした。

そしてここからが本当の戦いです。今週からはオープン戦もあります。
しっかりアピールして試合に出れるよう頑張りたいと思います。

応援よろしくお願いします

キャンプでの報告

みなさん

こんにちは。石塚です。

お久しぶりです。

キャンプから帰って来ました。
２月１４日～２０日までの「つま恋キャンプ」少し天気悪かったですが・・・。
チーム全員で寝食を共にして充実感のあるキャンプが過ごせました。

個人のテーマとしては「下半身を使ったバッティング」を掲げ練習に取り組みました。
キャンプ中はヤマハの不動の４番、ツギオさんにたくさん指導していただきました。
スイングは徐々に改善できていると思います。

後はたくさんボールを打って身体に覚えさせて行こうと思います。

ここからはキャンプ中のルームメイトを紹介です。
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広岡さんです
去年のキャンプでもご一緒させていただきました。
しっかりした性格は健在でキャンプ中もまったく乱れた生活はありませんでした。

この写真はもう１人のルームメイトを撮影しています。

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今年、２年目を迎えました井上くんです。
井上くんは「寝言は言いますが、いびきは掻かきません」と言っていましたが初日からいびきを掻いて寝てました。
今年は広岡さん、井上くん、そして僕の３人部屋です。

３人でキレイに洗濯物を干しました
左から井上くん、広岡さん、僕の順です。

柔軟剤を使用したので部屋の中がとても良い匂いでした。
癒されました。

キャンプ中は３人で楽しく過ごす事ができました。
部屋では、やはりオリンピックを見る時間が多かったですね
日本人がメダルを取ると嬉しいです。
自分の力を出し切って頑張って欲しいと思います

僕たちもこの充実したキャンプが今日からの練習でまた活かせるように頑張ります。
３月１９日からスポニチ大会です
みなさん。ヤマハ野球部も頑張りますので応援よろしくお願いします。

本日はここまでです。

失礼します。

１８人目

おはようございます。

石塚です。

今日は去年の１２月１６日に紹介した古岡さん以来の選手紹介です。

１８人目は↓　↓　↓　↓　↓

名前　　　　　　　　　　　　　　　　　　渡邉　裕文（わたなべ　ひろふみ）　　　　　　　
身長　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７２センチ　　　　　　　　
体重　　　　　　　　　　　　　　　　　　６６キロ　　　　　　　　
誕生日　　　 　　　　　　　　　　　　　１９８２年１０月６日　　　　　　　　
血液型　　　　　　　　　　　　　　　  　O型　　　　　　　　
きき腕　　　　                        　 　     右　　　　　　　　
あだ名　　　　　　　　　　　　　　　　　ナベ　ナベさん　　　　
出身地　　　　　　　　　　　　　　　 　岐阜県　　　　　　
特技　　　　　　　　　　　　　　　　　　申原さんの散髪（月１で約４年間）　サイドステップ　ラダー　　　　
趣味　　　　　　　　　　　　　　　　　　旅行　　　　　
わりと好きな事　　　　　　　　　　　　ピッチャー会の幹事　　　　
ポジション　　　　　　　　　　　　　　　ピッチャー　　　　　
背番号　　　　　　　　　　　　　　　　 １３　　　　　
好きな食べ物　　　　　　　　　　　　 うに　いくら　かにみそ　　　
嫌いな食べ物　　　　　　　　　　　 　レーズン
チャームポイント　　　　　　　　　　　笑ったときのつぶらな瞳

渡辺さんはヤマハ野球部ＮＯ．１の物知りです。
いろんな事をしっています。

もちろん家電にも詳しいです。
僕も家電好きなので渡辺さんと良くテレビやブルーレイの話しをします。
良く出てくる言葉は「ＬＥＤ」ですね

物知りで有名の渡辺さんですが、幹事も得意です。
去年、広岡さんの結婚式・２次会で一緒に幹事をさせていただきましたが・・・。
経験値の差を見せ付けられました。
あのテキパキした行動
さすがです。

こんな渡辺さんがグランドに出ると古岡さんと一緒に黙々と走って言葉ではなく。
背中で投手陣を引っ張ります。

みなさん
渡辺さんの事がわかっていただけましたか
物知りで、幹事も得意で、背中で投手陣を引っ張る渡辺さんに今年も注目です
以上が渡辺さんの紹介でした

みなさん、
調子はどうですか
ヤマハ野球部は３月の「スポニチ」大会に向けて練習中です。
たくさんバットを振って、たくさんボールを捕って、たくさん投げて、走っています。
みんな頑張っています。みんな絶好調です。

そして来週からはなんとキャンプ・インです。
充実したキャンプになるように頑張ってきます。
また、個人的にもチーム戦力になれるようにレベルアップして帰ってきます。

みなさんも風邪や怪我には注意してください
僕も練習ができなくなってしまうので体調管理に心がけます。

本日はここまです

では、失礼します。

お久しぶりです

おはようございます。

石塚です。ご無沙汰しています
久しぶりの更新です。

１月で冬季練習も終わり、２月から本格的に技術練習が始まりました。
練習はハードですが毎日みんなで頑張っています。

そして今日は練習の疲れを癒す僕のアイテムを紹介します。

１つ目は↓

わかりますか
これは「まくら」です。
このまくらが僕の頭にジャスト・フィット
毎晩、このまくらを使い熟睡しています。
もう、朝があっという間です。
しかもこのまくらは水洗い可能なのでいつも清潔に保てます。
これからもお世話になります。

そして２つ目のアイテムです↓

オレンジジュースですね。
疲れた時は果汁１００％のジュースを飲みます
オレンジ、アップル、グレープフルーツ、グレープこの４種類を飲むことが多いですね。
飲んでいると身体が癒されます。

少ないですが・・・。
僕のアイテムは２つですね。

みなさんも「アイテム」をお持ちでしょうか
もし、素晴しいアイテムをお持ちの方は教えていただければ嬉しいです

よろしくお願いします。

最近はまた冷え込んできました。
みなさんの体調は大丈夫でしょうか
気をつけてくださいね
僕も気をつけます。

本日はここまです。
次回は久しぶりに「選手紹介」をしたいと思います。
楽しみにしてください

では、失礼します。